Die Blätter verfärben sich, fallen zu Boden und der Himmel wechselt sich mit der Sonne und den Wolken ab. Der Herbst ist eine Jahreszeit, der Veränderung und gleichzeitig des Stillhalten. Wir richten unseren Blick nach innen und hören in uns rein. Wir stellen uns Fragen wie: Was brauchen ich? Was sollte sich in meinem Leben verändern und was ist genau richtig, so wie es ist. Dabei setzen wir den Fokus auch auf unsere Gesundheit. Wir nehmen uns nach einem aufregenden und schnelllebigen Sommer die Zeit, unsere Ernährung umzustellen und uns auf den Winter vorzubereiten. Dabei dürfen unsere sogenannten Immunbooster Smoothies nicht fehlen. Die Zubereitung eines Smoothies ist ein Ritual, das im Hause bianco di puro groß zelebriert wird. Es beginnt mit der Suche nach den richtigen Zutaten, die wir am liebsten auf dem Markt und in der Bioabteilung kaufen. Bei der Kreation der Immunbooster Smoothie Rezepte setzen wir auf eine hohe Nährstoffdichte und leckeren Geschmack. Wir möchten euch drei immunboostende Smoothies empfehlen, die den Alltag versüßen und unserem System Power für den Tag geben.
Grüner Immunbooster Smoothie mit bianco di puro Vakuumpumpe
Grün, grün, grün ist alles was wir haben! Diesen Immunbooster Smoothie bereiten wir mit grünen Zutaten zu:
- zwei Blätter Römersalat
- ein grüner Apfel
- eine Birne
- zwei Stangen Staudensellerie
- 500ml Wasser
Die Mengenangaben reichen für zwei Smoothies. Wichtig bei der Zubereitung des grünen Smoothies: mit unserer Vakuumpumpe zu arbeiten. Diese verhindert, dass das Mixgut oxidiert und wichtige Vitamine und Nährstoffe verloren gehen. Am besten den grünen Smoothie am Morgen, auf leeren Magen trinken.
Achtsamkeit bei der Smoothie Zubereitung
Unsere Immunbooster Smoothies nehmen wir am liebsten am Morgen zu uns. Wichtig dabei ist, den Smoothie zu genießen und nicht in der Hektik untergehen zu lassen. Denn wenn wir achtsam Essen und Trinken, spüren wir in uns rein und können hören, was unser Körper uns mitteilen möchte. Gerade bei der Zubereitung von Smoothies ist das besonders wichtig. Manchmal ist unser Körper nicht bereit, beispielsweise viele Bitterstoffe oder Fruchtzucker aufzunehmen. Daher gilt, wenn wir unseren Smoothie zubereiten, in uns zu hören, bei jedem Schluck bewusst zu fühlen, ob wir unserem Körper die benötigten Nährstoffe geben. Wem am Morgen nach einem scharfen Wachmacher ist, dem empfehlen wir unseren orangenen
Power-Immunbooster-Smoothie:
- ½ Papaya
- eine geschälte Zitrone
- eine daumengroßes Ingwerstück
- 500ml Wasser
Entzündungshemmender und antioxidativer Smoothie mit Kurkuma
Dieser Smoothie steckt voller Vitamine und Nährstoffe. Die Kurkuma-Wurzel ist in diesem Smoothie unsere Königin. Denn Kurkuma ist entzündungshemmend, antioxidativ und beruhigt unseren Magen und hilft bei der Verdauung. Es wird empfohlen nicht mehr als einen Teelöffel frischen oder getrockneten Kurkuma am Tag zu sich zunehmen. Da Kurkuma einen leicht bitteren Geschmack hat, mixen wir die Wurzel gerne mit Obst. Daher ist dieser
Immunbooster-Smoothie mit:
- zwei geschälten Orangen
- ½ Mango
- 1 Tl. Kurkuma (frisch oder in Pulverform)
- 500ml Wasser
Alle Smoothie Rezepte ergeben zwei Portionen. Bei bianco di puro trinken wir die vitalisierenden Smoothies am liebsten am Morgen, achtsam und bewusst. So starten wir gestärkt und energiegeladen in den Tag. Besucht bianco di puro für mehr Smoothie Rezepte und gesunde Inspirationen auf Facebook und Instagram @biancodipuro.
